בעוד ש- Apple Watch אינו כלי רפואי, זהו אחד השעונים הטובים ביותר של צג הדופק בשוק השעון החכם. חיישני דופק של Apple Watch ותכונות משתנות בין דגמים, והדגמים החדשים יותר במקצה הגבוה הם המדויקים ביותר. נלמד אותך כיצד לשפר את דיוק הדופק של Apple Watch ונעזור לך להבין מה יכול השעון שלך.
כמה מדויק דופק של Apple Watch
מחקרים משנת 2016 ו -2019 טוענים כי Apple Watch מדויק למדי במדידת הדופק. הדופק במהלך האימון, בפרט, נחשב לדיוק מקובל קלינית, אך זה מבוסס על מחקרים ישנים וצריך לקחת אותו עם גרגר מלח. שוב, מחקרים אלה השתמשו בדגמי Apple Watch ישנים יותר, וסביר לצפות מהדגמים האחרונים יש שיפור של תכונות דופק.
אפילו מחקר שנערך לאחרונה שפורסם בשנת 2022 בדק את Apple Watch 6, שהוא רחוק מהדגם החדש ביותר. המחקר הגיע למסקנה כי Apple Watch 6 מדד את הדופק בצורה מדויקת יותר מאשר תחושת Fitbit ו- Polar Vantage V. עם זאת, הוא גם הדגיש כי כל שלושת העוקבים לא היו מדויקים במיוחד במדידת הוצאות האנרגיה בזמן שהלובש רץ, הולך, יושב, רכיבה על אופניים, או ביצוע תרגילי התנגדות.
גלה את התכונות הנסתרות של ה- iPhone שלך עם טיפ יומי (עם צילומי מסך והוראות ברורות) כך שתוכל לשלוט באייפון שלך תוך דקה אחת בלבד ביום.
מפתח טייק
אם יש לך Apple Watch, אתה בהחלט יכול להשתמש בו ככלי בריאות וכושר מועיל, אך הוא לא יכול להחליף צגי דרגת לב ברפואה.
כשקונים שעון אפל חדש למטרות מעקב אחר דופק, קחו בחשבון את Apple Watch 9, שיש לו חיישן לב אופטי מהדור השלישי וחיישן לב חשמלי. זה יכול גם לחשב אזורי דופק, כל עוד אתה נכנס לתאריך הלידה שלך באפליקציית הבריאות. אם אתה סקרן לגבי תכונות מעקב אחר בריאות שיש ל- Apple Watch שלך, אך אל תזכור את הדגם, מאמר זה יכול לעזור בזיהוי דגם Apple Watch שלך .
כל דגמי Apple Watch יודיעו לך אם קצב הלב שלך גבוה או נמוך במיוחד ואם יש לך קצב לא סדיר. Apple Watch Series 4 וחדשים יותר (למעט דגמי SE) יש גם את אפליקציית ECG. לכן, ישנן אפשרויות רבות של Apple Watch שיכולות לספק מידע מועיל לדופק שיכולים להיות בעלי ערך לכושר ובריאותך. אם Apple Watch שלך אכן מציג חריגות בקצב הלב שלך, התייעץ עם הרופא שלך כדי לבדוק באופן מקצועי. עם זאת, אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר למרות שה- Apple Watch שלך לא מראה שינויים בלב שלך, אתה עדיין צריך ללכת לפנות לרופא שלך למקרה. לקבלת הדרכות נהדרות של Apple Watch, עיין בחינם שלנו טיפ של היום עלון.
כיצד לשפר את דיוק הדופק של Apple Watch
אמנם Apple Watch שלך לעולם לא יכול להחליף מכשיר דופק בדרגה רפואית, אך ישנם כמה צעדים שתוכלו לנקוט בכדי להפוך אותו למדויק יותר. הנה כיצד להפוך את Apple Watch שלך לשעון הטוב ביותר של צג הלב האפשרי:
- ללבוש את להקת השעונים שלך בצורה נמרצת סביב מפרק כף היד שלך כך שהחיישנים ישטפו על העור שלך. אם להקת השעונים שלך רופפת מדי, היא לא תאתר את הדופק שלך היטב.
- הזן את הגובה, המשקל והגיל המדויק שלך באפליקציית הבריאות כך שהשעון שלך יוכל לבדוק מה הדופק הבריא למישהו בגילך ולגוףך.
- ללבוש את Apple Watch שלך ככל האפשר. ככל שתלבשו את זה יותר, כך מדידות יותר טוב מכיוון שיהיה לו מושג טוב יותר של קצב הלב הפעיל, המנוחה וההחלמה. כדי לחשב שיעורי התאוששות, Apple Watch שלך עוקבת אחר קצב הלב שלך למשך שלוש דקות לאחר שתפסיק להתאמן.
עכשיו אתה יודע על אזורי דופק של אימון, תכונות Apple Watch Monitor Monitor וכיצד להפוך אותם למדויקים ככל האפשר.
הערה
היו דיווחים כי עור מקועקע עלול להפריע לדיוק של חיישני הדופק. למעקב המדויק ביותר, נסה להרחיק את החיישנים מכל דיו.
אז כמה מדויק מדידת הדופק של Apple Watch? זה די מדויק כשמדובר במעקב אחר הדופק שלך במהלך האימונים. עם זאת, זה לא יכול להחליף מכשירים רפואיים או ביקור במשרד הרופא. צג הדופק שלך של Apple Watch הוא כלי שימושי שיכול לתת לך תובנות חשובות לגבי הבריאות הכללית שלך, אך אנו ממליצים תמיד להתייעץ עם אנשי מקצוע בתחום הרפואה בכל עת שצריך.
שאלות נפוצות
- מהם אזורי דופק של Apple Watch? ישנם חמישה אזורי דופק המשתמשים במידע האישי שלך כדי לחשב את אחוז הדופק המרבי שלך במהלך הפעילויות. אזור 1 הוא 50-60%, אזור 2 הוא 60-70%, אזור 3 הוא 70-80%, אזור 4 הוא 80-90%ואזור 5 הוא 90%+.
- עד כמה מדויקים א.ק.ג./EKGs ב- Apple Watch? כל עוד אתה עוקב נכון אחר ההוראות באפליקציית ECG, הקריאה צריכה להיות מדויקת למדי. מחקר שנערך על ידי פרופסור חבר לרפואה של סטנפורד הראה דיוק של 84% בעת גילוי AFIB באמצעות Apple Watch.
- האם Apple Watch יכול לזהות התקפי לב? לא, Apple Watch לא יכול לאתר את הסימפטומים של התקף לב. אם אתה חושב שאתה חווה תסמינים, התקשר מייד לשירותי החירום המקומיים שלך.
- האם אתה יכול לבדוק את הדופק שלך באייפון? כן, כל עוד הוא מסונכרן ל- Apple Watch או לביש אחר שמודד דופק. למד כיצד לבדוק את הדופק ב- iPhone S (לאחר אימון) או ב- Apple Watch שלך על ידי שאלת סירי .
