אם אתה אגוז בריאות, Apple Watch הוא המכשיר המושלם עבורך. המכשיר ארוז בשפע של תכונות הקשורות לכושר שנועדו לעזור לך לעמוד ביעדים שלך ולהישאר בכושר. אחד התכונות הגדולות הגדולות של Apple Watch הוא היכולת שלו למדוד את דופק ואת רמת החמצן בדם. כחלק מזה, זה יכול גם למדוד את ה- VO2 שלך. אבל כמה מדויק קריאת ה- VO2 המקסימום של Apple Watch? בוא נגלה.
מהו Apple Watch Vo2 Max?
VO2 מקסימום מתייחס לנפח המרבי של החמצן שגופך צורך כשאתה מתעמל. מדידה זו יכולה לעזור לך להבין טוב יותר את הבריאות והכושר הגופני שלך. בדרך כלל, ה- VO2 המקסימום שלך נמדד על ידי לבישת מסיכת חמצן תוך כדי ריצה על הליכון. שיטה זו מעניקה לך את הקריאה המדויקת ביותר. מכשירים חכמים כמו Apple Watch או Garmin Smartwatches יכולים גם למדוד את ה- VO2 המקסימום שלך.
עד כמה מדויק Apple Watch Vo2 Max?
Apple Watch מודד את ה- VO2 המקסימום שלך על ידי איסוף נתונים מאימונים כמו טיולים חיצוניים וריצות, או טיולים רגליים. אם אינך משתמש באימונים מסוג זה לעתים קרובות מאוד, יתכן שלא תוכל לקבל קריאה מדויקת. לקבלת דרכים נוספות להישאר בריאים עם Apple Watch שלך, הקפד לבדוק את החינמי שלנו טיפ של היום עלון.
גלה את התכונות הנסתרות של ה- iPhone שלך עם טיפ יומי (עם צילומי מסך והוראות ברורות) כך שתוכל לשלוט באייפון שלך תוך דקה אחת בלבד ביום.
חשוב גם לזכור כי הדרך המדויקת ביותר לקבל קריאה זו היא עם מסיכת חמצן, כך ש- Apple Watch לעולם לא יהיה מדויק לא פחות. ברוב המקרים, Apple Watch ככל הנראה מעריכה (או אפילו מעריכה יתר על המידה, כפי שגילתה ניל טמפלין לעבר ברון) את ה- VO2 המקסימום שלך.
כיצד לבדוק את Apple Watch Vo2 Max
אתה יכול ל- Apple VO2 מקסימום שלך באפליקציית הבריאות באייפון שלך. כך ניתן לראות את ה- Apple Watch Vo2 שלך מקסימום:
- פתח את אפליקציית הבריאות .
- הקש על עיון .
- הקש על לב .
- גלול מטה לכושר הקרדיו .
- תראה מדידה של ה- VO2 המקסימום שלך.
אז האם Apple Watch Vo2 Max מדויק? עכשיו אתה יודע את הדיוק וכיצד לבדוק את ה- VO2 שלך ב- Apple Watch שלך בכל עת. בשלב הבא, גלה כיצד להשתמש באזורי אימון דופק ב- Apple Watch .
שאלות נפוצות
- האם אתה יכול להוסיף אימונים ל- Apple Watch באופן ידני? אם אי פעם תשכח ללבוש את Apple Watch שלך במהלך אימון או אם פשוט שכחת להתחיל את האימון, תוכל להקליט אותו בקלות באמצעות אפליקציית הבריאות. גלה כיצד להוסיף אימון ידנית ל- Apple Watch .
- האם אתה יכול להוסיף נתונים לאפליקציית הבריאות? אם אתה מגלה שה- Apple Watch שלך לא הקליט נתונים במדויק, אתה תמיד יכול להתאים אותם. עיין במאמר שלנו כיצד להוסיף ידנית נתונים לאפליקציית הבריאות .
- איך מתחילים אימון ב- Apple Watch? ישנן דרכים רבות להתחיל אימון ב- Apple Watch שלך. אתה יכול לעשות זאת באפליקציית האימון, או שאתה יכול לשאול את סירי. למאמר שלנו כיצד להתחיל אימון ב- Apple Watch עם סירי יש את כל הפרטים הדרושים לך כדי להתחיל להתאמן.
- איך אתה רואה את היסטוריה של אימון Apple Watch? אתה יכול להציג אימונים קודמים באפליקציית הכושר באייפון שלך. גלה כיצד להשתמש ב- Apple Watch כדי לראות אימונים בעבר .
