האייפון שלך לא יכול להחליף רופא אמיתי, אבל זה יכול לעזור לך לזהות את הסיכונים לבריאות הנפש שלך תוך דקות ספורות. עם iOS 17, אתה יכול להשתמש באפליקציית הבריאות כדי לקחת חידון מהיר שיודיע לך אם יש לך סיכון כלשהו לחוות חרדה או דיכאון. אתה יכול לשתף בקלות את התוצאות של חידונים אלה עם ספק שירותי הבריאות העיקרי שלך כדי לשקול את הצעדים הבאים הפוטנציאליים.
למה תאהב את הטיפ הזה:
- כעת תוכלו לקחת חידון מהיר כדי לראות אם אתם נמצאים בסיכון לחוות חרדה או דיכאון.
- באפליקציית הבריאות יש תכונות חדשות לבריאות הנפש שיכולות לעזור לכם לחיות חיים בריאים יותר בסך הכל.
- זהה את הסיכונים לבריאות הנפש שלך וקבל משאבים מועילים מהנוחות של הבית שלך.
כיצד לגלות את סיכון החרדה שלך באייפון
דרישות מערכת
תכונה זו דורשת אייפון שמריץ iOS 17 ואילך או iPad המריץ iPados 17 ואילך. גלה כיצד לעדכן ל- iOS 17 .
תכונה זו זמינה רק לאותם 18 ומעלה המריצים iOS 17 ואילך באייפון שלהם (או iPad). אם אתה מתחת לגיל 18 ומאמין שאתה עלול להיות בסיכון לחרדה, עדיף לדבר עם הורה, אפוטרופוס או מומחה לבריאות, כולל אחות בבית ספר. אם אתה מעל גיל 18:
גלה את התכונות הנסתרות של ה- iPhone שלך עם טיפ יומי אחד בכל יום (עם צילומי מסך והוראות ברורות) כך שתוכל לשלוט באייפון שלך תוך דקה אחת בלבד ביום.
- פתח את אפליקציית הבריאות .
- הקש על עיון אם אתה כבר לא שם.
- פתח את קטגוריית הרווחה הנפשית .
- הקש על סיכון חרדה . אם זו הפעם הראשונה שלך לעשות זאת, תצטרך לגלול מטה ולהקיש עליו תחת שום נתונים זמינים.
- הקש על קח שאלון .
- הקש על האפשרות המשקפת את גילך; אתה יכול לעשות זאת רק אם אתה בן 18 ומעלה.
- הקש על התחל .
- תוכלו לראות שבע שאלות. קרא אותם בזהירות ובחר את התשובה הנכונה לכל אחת מהן. לאחר שתסיים, הקש על סיום .
- תראה את התוצאות שלך. הקש על אייקון ה- I כדי לגלות עליהם יותר.
- הקש על בוצע כדי לחזור.
- גלול מטה כדי לקבל מידע נוסף, כמו עצות לגבי מי לדבר על הסיכון שלך לחרדה. תהיה לך גם אפשרות לייצא את ה- PDF שלך לחלוק עם הרופא שלך.
- בהתאם לתוצאות שלך, יתכן שתינתן לך גישה להתאבדות וקווי חיים משבר. תוכלו למצוא מאמרים על שאלונים לבריאות הנפש, דאגות וכיצד לטפל בבריאות הנפש שלך. הקש על בוצע כדי לחזור לתפריט הרווחה הנפשית העיקרית באפליקציית הבריאות.
בדוק את החינמי שלנו טיפ של היום ליותר הדרכות נהדרות של אפליקציות אפליקציות של אפל בריאות.
כיצד לגלות את סיכון הדיכאון שלך באייפון
תכונה זו זמינה רק לאותם 18 ומעלה המריצים iOS 17 ואילך באייפון שלהם (או iPad). אם אתה מתחת לגיל 18 ומאמין שאתה עלול להיות בסיכון לדיכאון, עדיף לדבר עם הורה, אפוטרופוס או מומחה לבריאות, כולל אחות בבית ספר. אם אתה מעל גיל 18:
- פתח את קטגוריית הרווחה הנפשית באפליקציית הבריאות והקש על סיכון דיכאון . אם מעולם לא עשית זאת לפני כן, תצטרך לגלול מטה ולהקיש עליו תחת שום נתונים זמינים.
- הקש על קח שאלון .
- אם כבר אישרת שגילך הוא מעל 18 על ידי ביצוע שאלון סיכון החרדה, לא תתבקש שוב לגילך. הקש על התחל .
- תראה תשע שאלות. קרא אותם בזהירות ובחר את התשובה הנכונה לכל אחת מהן. לאחר שתסיים, הקש על סיום .
- תראה את התוצאות שלך. הקש על אייקון ה- I כדי לגלות עליהם יותר.
- הקש על בוצע כדי לחזור.
- גלול מטה כדי לקבל מידע נוסף, כמו עצות לגבי מי לדבר על הסיכון שלך לדיכאון. תהיה לך גם אפשרות לייצא את ה- PDF שלך לחלוק עם הרופא שלך.
- בהתאם לתוצאות שלך, יתכן שתינתן לך גישה להתאבדות וקווי חיים משבר. תוכלו למצוא מאמרים על שאלונים לבריאות הנפש, דאגות וכיצד לטפל בבריאות הנפש שלך. הקש על בוצע כדי לחזור לתפריט הרווחה הנפשית העיקרית באפליקציית הבריאות.
כמי שאובחן כחולה בהפרעת דיכאון גדולה, אני מכיר את השאלון הזה מכיוון שזה אותו רופא שהרופא שלי ניהל איתי. אני ממליץ מאוד לדבר עם הרופא שלך אם אתה חווה תסמיני דיכאון או ציון בינוני או גבוה יותר בשאלון זה. אחרי שדיברתי את זה במשך שנים, אני כל כך שמחה שדיברתי סוף סוף עם איש מקצוע על זה וקיבלתי את העזרה שהייתי צריך כדי להרגיש שוב נורמלית.
