הכרת קצב הנשימה השינה שלך יכולה לעזור לך לשמור על כרטיסיות במצבים בריאותיים כמו COVID-19, אסטמה או דום נשימה בשינה, ולעזור לך לאמוד מתי לפנות לטיפול רפואי במידת הצורך. למרבה המזל, Apple Watch מציעה שיטה ללא מאמץ לעקוב אחר מידע בריאותי זה ואחרים בצורה פרטית ומאובטחת. נראה לך איך.
למה תאהב את הטיפ הזה
- עקוב אחר הנשימה שלך אם יש לך חששות לבריאות הנשימה שלך, כולל בזמן השינה.
- Apple Watch מקל על עקוב אחר הבריאות שלך.
כיצד למדוד קצב נשימה עם Apple Watch
לפני שתוכל ללמוד כיצד לעקוב אחר קצב הנשימה שלך בשינה, עליך לוודא שיש לך Apple Watch 3 או חדש יותר ולהפעל מעקב אחר שינה . לאחר מכן:
- פתח את אפליקציית הבריאות באייפון שלך.
- הקש על עיון .
- גלול מטה במידת הצורך ובחר שינה .
- צפה בנתונים והגרפים בעמוד ראשון זה, או הקש על הצגת נתוני שינה נוספים לקבלת מידע נוסף.
קרן השינה מדווחת כי קצב הנשימה הרגיל של השינה עבור מבוגרים מתחת לגיל 60 הוא בין 12 ל 20 פעמים בדקה. עבור מבוגרים מעל גיל 60, בין 12 ל 28 פעמים בדקה זה תקין. אם יש לך חששות, אנא הקפד להתייעץ עם איש מקצוע רפואי! ה- iPhone שלך ו- Apple Watch הם כלים שימושיים לפקח על הבריאות הכללית שלך, אך הם לא יכולים לאבחן אותך ולא להציע ייעוץ רפואי.
