לאחר שקיבלתי אבחנה שלפני סוכרת בפיזי השנתי שלי, היה ברור שהייתי צריך לממש יותר מסתם הליכה מדי פעם או פעילות חיצונית חודשית. לא הייתי בחדר כושר הרבה מאוד זמן ומעולם לא הלכתי עם הרבה תוכנית, אז היו לי כמה מכשולים להתגבר עליהם. בתור טכנאי מאסיבי, בסופו של דבר הגעתי למסלול של חקר ציוד כושר חכם והחלטתי ללכת עם מפלצת הכושר המהירה.
מה זה?
חדר כושר חכם הוא בדרך כלל מכונת אימונים כבלים קומפקטית עם מסך או אפליקציה דיגיטלית המאפשרת לך לבחור ולעקוב אחר תרגילים. מפלצת הכושר המהירה (3,049 $) מגיעה עם מתלה אנכי, מסך מגע גדול וכמה נקודות הרכבה אנכיות מתכווננות. אפליקציית המהירות (בחינם) נהדרת לתזמון האימונים ולסקירת הסטטיסטיקה שלך. השימוש במפלצת הכושר היא חוויה חלקה מכיוון שהיא משקפת את האפליקציה, עם תוספת מסכי האימון בפועל.
מפלצת הכושר מאפשרת לך ליצור פרופילים לכל מי שמשתמש בזה. משק הבית שלי הוא אנדרואיד ואייפון מעורב, והאפליקציה עובדת באותה מידה בשניהם. לקבלת טיפים נוספים לכושר, תוכלו גם לבדוק את החינמי שלנו טיפ של היום עלון.
גלה את התכונות הנסתרות של ה- iPhone שלך עם טיפ יומי (עם צילומי מסך והוראות ברורות) כך שתוכל לשלוט באייפון שלך תוך דקה אחת בלבד ביום.
לתוכניות יעדים ספציפיים כמו תרגילי גוף מלא, מתחילים ותוכניות מתקדמות. הם מכילים אימונים בודדים המתוכננים מראש במשך מספר שבועות, תלוי כמה זמן התוכנית, וימי המנוחה שלך גמישים. תוכנית ה- Go-To שלי הייתה "הסדרה למתחילים", המתמקדת בכל יום בחלק גוף. זה נמשך חמישה שבועות, חמישה ימים בשבוע. דבקתי בזה כי התרגילים מרגישים טוב, ואני יכול לראות את התוצאות. עקביות היא המפתח!
אני נרגש מהאפשרות ליצור אימונים בהתאמה אישית, אך האפליקציה חסרה תוכניות מותאמות אישית. אם יש לך אימון בהתאמה אישית, אתה צריך לבחור אותו ידנית כל יום.
יש מצב הרמה בחינם, שבעוד Barebones, גמיש מספיק כדי לאפשר לך להגדיר אותו ולהשתמש בכל אופן שתראה לנכון. לרוע המזל, אם אין לך אינטרנט או חברות, מצב הרמה הוא כל מה שזמין.
קחו בחשבון, אם תרחקו מהמכשיר יותר מעשר דקות במהלך אימון, זה יבטל את האימון, משהו שאני והרבה משתמשים אחרים לא שמחו עליו.
להכין
מכיוון שזה מכשיר גדול שמגיע מסין על ידי משא, הייתי צריך לחכות יותר מחודש כדי לקבל אותו. שבוע לפני שהמכונה הגיעה, קיבלתי שיחה מחברת המטען לתזמן משלוח, שנראה אופייני גם ללקוחות אחרים.
למרבה המזל, למרות שזה מכשיר גדול, ברגע שתשיג אותו בבית שלך אתה יכול לגלגל אותו! אחת הסיבות הגדולות שבחרתי זו הייתה שמכשירי מתחרים דורשים מיקום קבוע והתקנה מקצועית. לאחר הגלגל למיקום, ניתן להוריד ולנעול את הרציף.
כל אימון מנחה אותך עם הוראות שמע וסרטון של מאמן המבצע את התרגיל. הנתונים הם בשפע, ומראים שרירים הממוקדים במהלך המעבר, קלוריות נשרפו וזמן בילוי. קל לקבל הוראות טקסט על התנועה בלחיצת כפתור. בכל מסך יש כפתור הגדרות צף שמפעיל חובה כפולה כשעון. זה נותן לך גישה מהירה להגדרות העיקריות שלך כולל חיבור Wi-Fi, התקני Bluetooth והגדרות שמע.
אם כבר מדברים על הגדרות שמע: מפלצת הכושר מספקת קבוצה גדולה של מוזיקת רקע שתוכלו לבחור או להשבית. התחלתי עם המוזיקה כבויה אבל עכשיו ניגנתי אותה ברכות ברקע שנהנית ממנה. עם זאת, ניתן לשעמם לשמוע את אותם שירים שוב ושוב.
מפלצת הכושר בפעולה
ממש לפני שתתחיל בתנועה, המכשיר יגיד לך אילו קבצים מצורפים תצטרך ואיך להגדיר אותם.
מפלצת הכושר מגיעה עם מגוון קבצים מצורפים ואביזרים, תלוי בחבילה. באופן אישי בחרתי לספסל מתכוונן, מכיוון שהוא מאפשר הרבה תרגילי שיפוע. הקבצים המצורפים כולם קליפים לנקודת הרכבה מסתובבת שתוכלו לחבר לשתי נקודות ברציף, או על שתי הנקודות במתלה האנכי, שתוכלו לנוע למעלה או למטה כרצונך.
המשקולת אינה הטובה ביותר. זה מתכוונן עם שתי טבעות שתוכלו לעבור לחורים שונים, אבל הוצאתי את הטבעת מהחור בהזדמנות אחת או שתיים וזה הדבר האחרון שאתה רוצה. זה מגיע גם עם טבעת בלוטות 'לבישה המאפשרת לך להתאים את המשקל כשאתה עובר בתנועה.
קיימת גם אפשרות לבצע הערכות עבור קבוצות שרירים שונות. אלה תרגילים קצרים יחסית למדידת כוחך, וברגע שהוערך, יאפשר לך לבצע את התרגילים על סמך חוזקך במקום על הגדרות משקל ברירת מחדל. שים לב שבמהלך התרגילים יש לך אפשרות לעבור בין משקולות ברירת מחדל למומלצות. אני חושב שההערכות מהנות ומעניקות לך מושג מגרש הכדור היכן אתה נמצא, אבל בסך הכל אני מעדיף לעבור על ידי הרגשה.
הקהילה
מצאתי שקבוצת הפייסבוק מועילה מאוד. משתמשים עמיתים חולקים את הנושאים, הפתרונות, החוויות והטריקים שלהם, כמו קבלת ווים מגנטיים לחיבור למכשיר במקום לקנות את אביזר המחזיק בקובץ המצורף המהיר. המהירות מגיבה מאוד גם בקבוצה ומדי פעם מחזיקה אתגרי כושר. אלה יעדים ניתנים להשגה מאוד כמו פעילות גופנית למשך 30 דקות למשך כמות מסוימת של ימים, ואז שתפו את ההישגים שלכם באופן מקוון ותקבלו מתנה.
יתרונות
- ספרייה גדולה של אימונים ותוכניות, עם אימונים חדשים שנוספו באופן קבוע
- חברות חינם לכל החיים, בזמן הכתיבה
- סביר בהשוואה למתחרים
- קהילת פייסבוק מועילה עם סוכני תמיכה פעילים
- קל יחסית לתנועה וטביעת רגל קטנה
- אביזרים קלים לשימוש של צד שלישי
- ניסיון אפליקציה חלק
- טווח משקל בין 8 ל 220 פאונד, מצוין למעליות מתחילים וביניים
חסרונות
- אתה צריך להיות מחובר ל- Wi-Fi כדי להשתמש במכשיר
- למשלוח, יתכן שלא תישמר מעודכן של המשלוח עד ששירות המטען המקומי יהיה מוכן לנשור
- ווים משקלים לא כלולים וחייבים להיות רכישה נפרדת
- עם מגבלת 220 פאונד, מעליות מתקדמות נותרות בחוץ
פסק הדין הסופי
מפלצת הכושר מאפשרת לי להתגלגל מהמיטה בבוקר ולקפוץ על המכונה עם התרגילים המתוכננים מראש מוכנים לצאת לדרך, מה שמקל ככל האפשר להמשיך. עברתי מלהעבד אפס ימים בשבוע לחמישה ואני לא יכול להפסיק לומר לאנשים להתאמן ולהיות אחי כושר כמוני. הוא מלא בתכונות ופשרה נהדרת בהשוואה לחלופות שלה. חווית המשתמש הייתה מעט סלעית, אבל אני רואה חברה פתוחה שמכניסה את העבודה לשיפור המוצר שלהם.
חדרי כושר חכמים יכולים להיות יקרים, אבל אם זה בתקציב שלך, אתה מקבל חדר כושר ביתי שידריך אותך כמתחיל ויספק לך את החופש לצמוח ולעשות מה שהכי מתאים לך.
