לאייפון שלך כעת יש תכונה מובנית של רכיבת מצב רוח, המאפשרת לך להיכנס לאיך שאתה מרגיש באפליקציית הבריאות לאורך כל היום. זה כדי לעזור לך להיות מודע יותר לרגשות שלך ולהבין טוב יותר מדוע אתה מרגיש בדרך מסוימת. המשך לקרוא למידע נוסף על תכונת מעקב רגש זה.
למה תאהב את הטיפ הזה:
- להבין טוב יותר את הרגשות שלך על ידי רישום מצב הרוח שלך לאורך כל היום.
- עקוב אחר מצבי הרוח שלך במהלך השבועות והחודשים כדי ללמוד יותר על המחזורים והטריגרים הרגשיים שלך.
כיצד להשתמש בכניסה למצב הרוח היומי ב- iPhone & iPad
דרישות מערכת:
טיפ זה עובד על מכשירי אייפון המריצים iOS 17 ואילך, או iPads המריצים iPados 17 ואילך. גלה כיצד לעדכן ל- iOS 17 ו- iPados 17 .
לדברי אפל , מחקרים הראו כי זיהוי רגשותיך יכול לעזור להפחית רגשות שליליים ולחזק את החיוביות. תכונה חדשה זו מגיעה לצד מספר תכונות אחרות לבריאות הנפש, כמו שאלון הדיכאון והחרדה. לעוד טיפים וטריקים לבריאות לאייפון, הקפד הירשם לניוזלטר החינמי שלנו ליום. כדי להשתמש במצב רוח כניסה iOS 17:
גלה את התכונות הנסתרות של ה- iPhone שלך עם טיפ יומי אחד בכל יום (עם צילומי מסך והוראות ברורות) כך שתוכל לשלוט באייפון שלך תוך דקה אחת בלבד ביום.
- פתח את אפליקציית הבריאות .
- הקש על עיון .
- הקש על רווחה נפשית .
- הקש על מצב נפשי .
- יומן מצב הנפש ייפתח ליום הנוכחי, אך תוכלו להחליק שמאלה וימינה כדי לעבור לימים שונים אם תרצו לרשום את מצב הרוח שלכם ליום אחר.
- הקש על יומן .
- בחר אם תרצה לרשום את האופן בו אתה מרגיש ברגע הנוכחי או התחושה הכללית שלך ליום.
- הקש על הבא .
- אתה יכול להזיז את המחוון בין נעים מאוד ולא נעים מאוד .
- הקש על הבא .
- כאן אתה יכול לבחור כמה רגשות המתארים בצורה הטובה ביותר כיצד אתה מרגיש.
- אתה יכול להקיש על הצגה יותר בתחתית כדי למצוא מגוון רחב יותר של אפשרויות.
- אם טפחת על הצגת יותר, בחר כמה רגשות נוספים, והקש .
- הקש על הבא .
- עכשיו, אתה יכול לבחור מה השפיע על הרגשתך.
- אתה יכול להקיש על הקשר נוסף … כדי לרשום כמה הערות על איך אתה מרגיש.
- הקש על נעשה .
אם תרצה לרשום באופן קבוע את מצב הרוח שלך אבל אתה שוכח כמוני, אתה יכול לאפשר תזכורות שמודיעות לך לאורך כל היום, ואומר לך לרשום את מצב הנפש שלך. פשוט עבור אל הגדרות> התראות> בריאות> הגדרות הודעה על בריאות, וגלול מטה לרווחה נפשית. לאחר מכן תוכל לבחור מתי ובאיזו תדירות תרצה לקבל התראות כדי לרשום את מצב הרוח שלך.
